Assalamualaikum Semua!!..
This Time nak share skit pasal cara timbang berat badan yang betul…
Ramai yang nak kurus tapi tak tau cara betul nak menimbang berat dan bersenam…
Cara-Caranyer:-
ü Kena ada penimbang berat (Conpemla kan..abis korang nak timbang pakai ape..he..he). Lebih elok if yang Digital, sebab lebih tepat compare penimbang jarum tu.
ü Lebih Elok if Penimbang tu boleh measure lemak.
ü Beli penimbang yang sesuai, boleh beli kat kedai yang jual alat bersenam, bukan ape..kadang-kadang yang beli kat ‘Supermarket’ tu tak ok sangat.
ü Untuk perempuan, waktu yang sesuai timbang adalah Seminggu Selepas Period. Jangan duk gatal timbang mase period, conpem terbeliak biji mata tengok bacaan, sebab badan kita retain banyak air mase period.
ü Pastu, kalau boleh..mase menimbang tu pakai pakaian yang paling ringan dan eloknyer setiap kali timbang pakai baju yang sama…
ü Jangan timbang berat setiap kali lepas makan @ setiap hari..timbang je seminggu sekali dan kalu boleh hari yang sama..contohnyer senin nie dan senin depan.
ü Timbang berat waktu pagi iaitu selepas keluar dari bilik air.
ü Kemudian berdiri tegak atas penimbang dan tidak bergerak…pandang ke hadapan, mintak tolong kengkawan/wife/hubby/anak tengokkan…
Yang penting janganla menimbang sertiap hari…buken ape…tension bila tengok bacaan tak berkurang@bertambah. Yela, bile kita makan @minum minimum 100 grm boleh tambah pade bacaan berat.
Ape-ape pun, Stay Positif. Amalkan Diet ALSD2@SD2 dengan betul, mesti makan (Jgn Skip waktu makan konon2 nak cepat kurus), Minum banyak air dan buat la senaman ringan…jalan kaki…kemas rumah…ape sahaja asalkan jgn duk depan TV jer…
